闲暇时可以看一本好书，到健身房健身，多与他人交流，让自己的心慢慢静下来，让生活中的浮躁赶紧离开。这样可以保持平和的心态继续生活，任庭前花开花落，不固执于事，不拒斥于人。
除此之外，还有以下几点：一是在平时做到自律，生活要有计划，把要做的事都整理清楚。每完成一件事都要记录自己的心得，完不成的任务如果实在太难，也不必强求。二是尊重别人。只有尊重别人，生活才会和谐。三是期望不要太高。对一件事期望过高，就会给自己太多压抑。四是要学会奖励自己。事情做成后，不妨奖励自己一顿大餐；事情没完成，但有进步、有收获，也可以奖励自己一双鞋，暗示可以走得更高、更远。五是要有知心朋友。孔子说：“友直，友谅，友多闻。”每个人都需要倾诉和陪伴，朋友可以帮你缓解情绪，有了朋友，也就有了温暖。
消除悲伤的最好方法，就是转移注意力
悲伤时很多人都会被巨大痛苦折磨，此时，缓解情绪最好的方法就是转移注意力。悲伤，当下来说是无法呼吸的痛，过去了就可以当成生命里的一抹风景，让我们更坚强、更理智，在下一次遇到同样的事情时更游刃有余。遇到难题不懂得取舍会让情绪割伤自己，转移注意力可以摆脱悲伤。
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